Yoga Vinyasa

Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga qui met l’accent sur le lien entre la respiration et le mouvement. Il s’agit d’une pratique fluide et dynamique qui comprend des postures liées à la respiration. Parce qu’il est très intense, le vinyasa peut être modifié de nombreuses façons pour s’adapter aux besoins et aux capacités de chacun.

C’est pour cela que je l’apprécie énormement : il s’adapte à votre état actuel et à ce que vous voulez atteindre. Vous pouvez travailler la force, la souplesse ou l’endurance, ou vous pouvez simplement vous laisser aller et laisser tomber vos soucis (littéralement). La liberté de cette pratique est ce qui la rend si géniale !

Laissez-vous tenter avec un cours de yoga vinyasa avec le professeur Marie-Rose Poujardieu.

Prix : 50,00€

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Yoga Vinyasa : l'art d'avancer dans la vie avec le souffle

Le Yoga Vinyasa est un excellent moyen de faire bouger son corps, d’améliorer sa souplesse et de cultiver un plus grand sens de l’attention. Cette pratique associe les postures physiques au rythme de la respiration afin de cultiver la vitalité, la force et la concentration. Chaque posture est maintenue pendant une période prolongée afin d’explorer les sensations au maximum, mais les transitions entre les postures sont fluides afin que vous n’ayez pas à vous inquiéter de rester dans une posture trop longtemps.

Le résultat est un renforcement de vos chaînes musculaires et une amélioration de la mobilité qui peuvent être appliqués dans la vie quotidienne. L’attention portée à la respiration et la qualité de la concentration tout au long de la séance affinent votre conscience, tandis que la relaxation profonde à la fin vous conduit à la méditation où vous pouvez vous connecter avec votre moi intérieur à un tout autre niveau.

Où se déroule le cours Yoga Vinyasa ?

Vous ne trouvez pas la réponse à vos questions dans la FAQ ? Contactez-moi.

Réserver votre Yoga Vinyasa avec Marie-Rose Poujardieu

Professeur de Yoga certifiée depuis 2011 ans, je suis ravie de vous accueillir, seule ou accompagnée pour une prestation détente et bien-être à Sophia-Antipolis. Dans le soleil et la bonne humeur 🤗

Marie-Rose Poujardieu
Professeur certifié de Yoga depuis 2011

Cours validée, sous supervision individualisée de la formatrice Marie-Rose Poujardieu, avec des exercices sur soi et sur autrui, entre participants ou individuel.

Vous avez des questions sur le cours de Yoga Vinyasa ?

Je me réjouis de partager ma passion pour la pratique de yoga et je suis ravie de répondre à toutes vos questions. Si une ou plusieurs de vos questions ne trouvent pas leur réponse sur mon site internet, veuillez me contacter.

Quels sont les bienfaits du vinyasa yoga ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez essayer le yoga vinyasa. Eh bien, je suis là pour vous dire que les avantages de cette pratique sont nombreux.

Sur le plan physique, le corps devient plus fort, plus fin et plus souple. Vous gagnez un meilleur confort dans votre vie quotidienne (notamment pour lutter contre le mal de dos), de meilleures performances physiques, moins de risques de blessures et d’arthrite, la liste est longue ! L’équilibre et les fonctions telles que la digestion, la respiration et la qualité du sommeil sont également nettement améliorés.

Sur le plan mental et émotionnel, le yoga développe fortement les capacités de concentration et de lutte contre les effets du stress. Il permet également une plus grande maîtrise de ses émotions grâce à un travail d’auto-observation et de distanciation.

Enfin, si vous êtes curieux de la culture indienne, vous trouverez un aspect historique, philosophique et spirituel très riche à explorer.

Comment se déroule une séance de yoga vinyasa ?

Toutes mes séances sont conçues en fonction de vous, que vous commenciez à pratiquer le yoga ou que vous le pratiquiez depuis des années. Chaque cours est différent, mais tous comprennent une combinaison de :

Un accompagnement dans la pratique (incluant généralement un travail sur la respiration).
Un échauffement actif qui explore certains des mouvements fondamentaux du yoga Vinyasa.

Selon la séance, vous vous concentrerez sur une posture ou sur un objectif spécifique.

- Échauffement
- Flow dynamique (certaines poses seront maintenues plus longtemps, afin d’approfondir votre compréhension de la sensation de certaines poses et de leurs effets sur votre corps)
- Postures de relaxation (savasana)

Le cours se termine par une séquence de relaxation profonde – c’est là que tout votre travail porte ses fruits !

Et si je ne peux pas venir toutes les semaines ?

Si vous voulez faire de réels progrès dans votre pratique, le meilleur moyen est pratiquer le yoga au moins une fois par semaine complétée par une ou deux séances courtes (15-20 minutes).

Cependant, si votre emploi du temps est trop chargé et que vous ne pouvez gérer qu’une séance de yoga en ligne par semaine, je vous recommande un carnet de 10 cours de yoga avec une flexibilité en cas d’absence.

Ceci étant dit, n’hésitez pas à venir occasionnellement ! Je vous donnerai également des conseils pour la pratique à domicile les jours où vous ne venez pas. Ainsi, vous bénéficierez de tous les avantages d’une pratique régulière sans le stress ou les tracas liés à l’intégration de cette nouvelle pratique dans une vie déjà bien remplie.

      EXCELLENT  
   Basée sur 43 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Anne Chays 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci, chère Marie-Rose, pour cette grande bulle d'oxygène que tu nous offres chaque semaine!!! Un réel moment de déconnexion et de bien-être que tu parviens à nous procurer dans la bonne humeur. MERCIIIIII
  
 
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   Soul Kitchen 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai beaucoup aimé cette formation riche en apprentissage et en découvertes, Marie Rose est très pédagogue et attentive pour que l’on reparte vraiment avec un maximum de bons gestes. Le cadre était très agréable et propice aux bonnes ondes! Merci à elle ! 😊
  
 
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   Ioana Nechiti 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie Rose est une professeure incroyablement bienveillante et compétente. Elle sait adapter chaque séance aux besoins de chacun, tout en créant une atmosphère apaisante et inspirante. Grâce à elle, j'ai non seulement amélioré ma pratique, mais aussi trouvé un véritable moment de détente dans mon quotidien. Je recommande vivement à tous ceux qui recherchent une pratique de yoga authentique et enrichissante !
  
 
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   Emmanuelle Poulain 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose m’a amené tout en douceur dans le monde du Reiki. Une bien belle découverte qui m’ouvre la voie de la guérison. Un stage de deux jours pour passer le 1er degré, échanges chaleureux et intéressants. Merci Marie-Rose de ta transmission, de ton écoute et de ta patience. 🙏✨
  
 
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   Marion D 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Superbe initiation au Reiki. Marie-Rose prend le temps d'expliquer et s'assure que ses élèves comprennent ce qu'elle dit. Elle sait rendre son cours attrayant et donner envie de poursuivre l'aventure dans le Reiki. Merci pour cette belle expérience ☺️
  
 
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   Meriem Bayar 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose est une excellente professionnelle. J'ai fait avec elle plusieurs séances de bols tibétains qui m'ont détendu et requinqué. Les sons et vibrations qu'elle émet à l'aide des bols sont uniques et permettent de se détacher et de lâcher prise le temps d'un moment. J'ai également suivi avec Marie-Rose et un merveilleux groupe une formation de reiki (niveau 1) dans laquelle elle a su nous transmettre ses enseignements avec beaucoup de bienveillance, de professionnalisme, de pédagogie et d'écoute. Pour tous les amateurs de séances énergétiques, je vous la conseille vivement ☺️
  
 
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   Jennifer Legendre 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai effectuée la formation aux bols tibétains avec Marie-Rose qui a été super. Elle est vraie, juste et sincère. J'ai beaucoup aimé la formation sans chichi mais très complète  et la lumière de Marie-Rose. Un agréable moment .
  
 
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   Caroline Boissy 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai vécue ma plus belle histoire de formation Reiki  grâce à Marie-Rose durant ces trois jours de formation (en Reiki 4). Un accueil chaleureux, une mise en confiance rapide et une bienveillance extraordinaire. Tout était fluide avec beaucoup de lumière et une énergie incroyable. L’enseignement de qualité et de précision m’ont permis de comprendre les différents techniques et de les mettre en pratique. Patiente, attentionnée et ne laissant aucun doute plané tout au long du cursus. Prendre conscience de ce niveau est juste magnifique et sans Marie-Rose je n’y serais jamais arrivée. Je remercie de tout coeur cette connexion spéciale de haut niveau qu’elle m’a apporté. Marie-Rose est un bel exemple de Maitre Reiki enseignant qui vous porte pour obtenir un niveau d’exception.
  
 
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   JOE ISTRIA 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une belle formation aux bols tibétains réalisée avec Marie-Rose. Une magnifique expérience effectuée par une professionnelle passionnée, une belle énergie. Accueillante et chaleureuse elle partage tout son savoir avec beaucoup de gentillesse. Merci encore Marie-Rose pour cette journée qui m’a beaucoup apportée. Joe
  
 
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   VIRGINIE VAL 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose est très professionnelle, dans le partage .Formation enrichissante