Hatha Yoga

Vous voulez améliorer votre santé, votre esprit et votre souplesse ? Essayer le Hatha Yoga, la forme la plus classique dans l’univers du yoga. Avec un enchaînement de postures et d’exercices de respiration, cette discipline est ouverte à tous et renforcera votre corps et votre esprit. Contrairement à un enchaînement gymnique, les postures doivent être maintenues pendant un temps suffisamment long : environ 3 minutes par posture. On associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Que vous soyez un débutant ou un adepte yogi, le Hatha Yoga pratiqué par le professeur certifié Marie-Rose est fait pour vous !

Prix : 50,00€

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Relâcher la pression avec des séances de hatha yoga (yoga doux)

Le hatha yoga est l’un des huit types de yoga qui font partie de l’ancienne tradition indienne. Composée de 84 postures de yoga fondamentales (asanas),combinée à des exercices de respiration. Il permet d’accroître la souplesse, de stimuler le corps et de créer un équilibre.

Pratiqué à un rythme lent il peut intégrer plusieurs autres styles tels que le yoga Vinyasa, ou le yoga Ashtanga mais il implique toujours une méditation sur l’esprit pour vous permettre de devenir plus concentré et plus clair.

Le yoga doux convient aux personnes qui souhaitent travailler leur forme physique ou qui aiment simplement se détendre et réduire le stress ! Alors, êtes-vous prêt à essayer le hatha yoga ?

Où se déroule le cours Hatha Yoga ?

Vous ne trouvez pas la réponse à vos questions dans la FAQ ? Contactez-moi.

Réserver votre Hatha Yoga avec Marie-Rose Poujardieu

Professeur de Yoga certifiée depuis 2011 ans, je suis ravie de vous accueillir, seule ou accompagnée pour une prestation détente et bien-être à Sophia-Antipolis. Dans le soleil et la bonne humeur 🤗

Marie-Rose Poujardieu
Professeur certifié de Yoga depuis 2011

Cours validée, sous supervision individualisée de la formatrice Marie-Rose Poujardieu, avec des exercices sur soi et sur autrui, entre participants ou individuel.

Vous avez des questions sur le cours de Hatha Yoga ?

Je me réjouis de partager ma passion pour la pratique de yoga et je suis ravie de répondre à toutes vos questions. Si une ou plusieurs de vos questions ne trouvent pas leur réponse sur mon site internet, veuillez me contacter.

Qu'est ce que le hatha yoga ?

Quand vous pensez au yoga, vous vous imaginez probablement dans une pièce avec d’autres personnes, tous faisant les mêmes poses à l’unisson. Ce n’est pas faux ! Mais ce n’est pas non plus toute l’histoire.

Le hatha yoga traditionnel est une ancienne pratique indienne qui se concentre sur la purification physique, spirituelle et mentale. Ce système d’exercices physiques accompagnés de techniques de respiration vise à calmer l’esprit et à contrôler les réactions du corps au stress. Il s’agit donc de l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Tous réunis en un même lieu pour atteindre la paix intérieure. Il peut être pratiqué de deux manières : lente et dynamique.

Dans le yoga lent ou yoga doux, l’accent est mis sur les sensations et les sentiments éprouvés pendant chaque posture plutôt que sur leur apparence.
Le yoga dynamique implique des mouvements synchronisés avec la respiration, ce qui aide à se débarrasser du stress, de la dépression et de l’anxiété.

Le yoga doux domine davantage dans mes cours. Mais chacun est libre de le pratiquer tel qu’il souhaite, selon ses aptitudes, sa vision et sa pédagogies. Les praticiens peuvent les combiner ou le compléter avec d’autres styles comme le yin ou le yoga restauratif.

À qui s’adresse le cours de hatha yoga ?

Le hatha yoga est une forme douce de yoga, le yoga du mouvement. . C’est la forme de yoga la plus largement pratiquée en Occident car elle peut être adaptée à tous les niveaux de pratiquants, des débutants à ceux qui pratiquent depuis de nombreuses années.

Si vous êtes novice en matière de yoga, il peut s’agir d’une excellente façon de commencer votre pratique, car il ne nécessite pas de postures ou d’exercices épuisants. Vous apprendrez des postures simples et des techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre et à vous relaxer.
Il est également recommandé aux personnes qui reprennent une activité physique après une blessure ou à celles qui sont restées inactives pendant une longue période en raison d’une maladie ou d’une grossesse.
Si vous avez des difficultés de concentration ou un stress intense
Le hatha yoga est également idéal pour les jeunes mères qui souhaitent suivre des cours de yoga prénatal et/ou yoga postnatal, car il se concentre sur les mouvements doux et la relaxation plutôt que sur un travail musculaire intense.

Comment se déroule une séance de hatha yoga ?

Le cours de hatha yoga au Centre Bien-Etre MRP est basé sur : la relaxation, la concentration et la méditation. Au programme durant les 1h00 de yoga avec Marie-Rose Poujardieu :

Début de séance : Découverte de 5 asanas classiques du hatha yoga (postures de hatha yoga)
Fin de séance : Respiration & Pranayama (temps de méditation et de concentration)

Une séance dure une heure. Si vous souhaitez obtenir des effets plus profonds, il faut augmenter la durée de la session ou le nombre de séances.

Que faut-il apporter pour mon premier cours de hatha yoga ?

Vous êtes prêt à commencer les séances ? vous avez besoin de quelques éléments :

Un tapis : Choisissez un tapis confortable d’une épaisseur d’au moins 5 mm. Vous pouvez choisir entre des tapis traditionnels en coton ou des tapis en caoutchouc ou en mousse. Si vous avez peur de glisser sur le sol, choisissez un tapis avec des coussinets de traction sur le dessous. Ils l’empêcheront de glisser pendant que vous enchaînez les postures !
Des chaussettes : Tout vêtement tel qu’un short, un corsaire ou un pantalon, en coton ou dans une matière élastique et respirante qui permet le mouvement, est parfait.
Haut : Choisissez un débardeur ou un T-shirt qui bougera avec vous. Il peut également être utile d’avoir un sweat-shirt ou une couverture pour les phases de relaxation.
Équipement facultatif : Votre tapis est le plus important, mais vous pouvez également utiliser des briques de yoga ou une sangle de yoga pour vous aider à réaliser certaines postures.

Quels sont les bienfaits du hatha yoga ?

Le hatha yoga ne se limite pas aux postures. C’est aussi une méthode pour apprendre à contrôler le corps et l’esprit, où l’esprit devient complètement concentré sur le moment présent. Découvrons ensemble quelques bienfaits de ce yoga doux :

Gagner en force, en souplesse et en endurance
Développer votre concentration et mémorisation
Une meilleure gestion du stress et qualité de sommeil
Réduire vos douleurs dorsales et renforcer vos articulations
Ouvrez vos sept centres énergétiques pour être plus en phase avec vous-même

Pratique le yoga hatha flow agit sur le plan physique, émotionnel et mental.

Pratiquer le hatha yoga seul ou en groupe ?

Le hatha yoga est une discipline merveilleuse à pratiquer en groupe ou seul.

Traditionnellement, le hatha yoga était enseigné en tête-à-tête, de professeur à disciple. Mais de nos jours, cette discipline millénaire s’est adaptée et est principalement enseignée en groupe comme le cours de Yoga Évolutive.

Le cours collectif de Hatha Yoga au Centre Bien-être MRP à Antibes convient à tout le monde ! Mais si vous souhaitez découvrir davantage de style de yoga, à votre propre rythme, je vous recommande cette séance individuelle de Hatha Yoga.

      EXCELLENT  
   Basée sur 43 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Anne Chays 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci, chère Marie-Rose, pour cette grande bulle d'oxygène que tu nous offres chaque semaine!!! Un réel moment de déconnexion et de bien-être que tu parviens à nous procurer dans la bonne humeur. MERCIIIIII
  
 
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   Soul Kitchen 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai beaucoup aimé cette formation riche en apprentissage et en découvertes, Marie Rose est très pédagogue et attentive pour que l’on reparte vraiment avec un maximum de bons gestes. Le cadre était très agréable et propice aux bonnes ondes! Merci à elle ! 😊
  
 
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   Ioana Nechiti 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie Rose est une professeure incroyablement bienveillante et compétente. Elle sait adapter chaque séance aux besoins de chacun, tout en créant une atmosphère apaisante et inspirante. Grâce à elle, j'ai non seulement amélioré ma pratique, mais aussi trouvé un véritable moment de détente dans mon quotidien. Je recommande vivement à tous ceux qui recherchent une pratique de yoga authentique et enrichissante !
  
 
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   Emmanuelle Poulain 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose m’a amené tout en douceur dans le monde du Reiki. Une bien belle découverte qui m’ouvre la voie de la guérison. Un stage de deux jours pour passer le 1er degré, échanges chaleureux et intéressants. Merci Marie-Rose de ta transmission, de ton écoute et de ta patience. 🙏✨
  
 
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   Marion D 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Superbe initiation au Reiki. Marie-Rose prend le temps d'expliquer et s'assure que ses élèves comprennent ce qu'elle dit. Elle sait rendre son cours attrayant et donner envie de poursuivre l'aventure dans le Reiki. Merci pour cette belle expérience ☺️
  
 
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   Meriem Bayar 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose est une excellente professionnelle. J'ai fait avec elle plusieurs séances de bols tibétains qui m'ont détendu et requinqué. Les sons et vibrations qu'elle émet à l'aide des bols sont uniques et permettent de se détacher et de lâcher prise le temps d'un moment. J'ai également suivi avec Marie-Rose et un merveilleux groupe une formation de reiki (niveau 1) dans laquelle elle a su nous transmettre ses enseignements avec beaucoup de bienveillance, de professionnalisme, de pédagogie et d'écoute. Pour tous les amateurs de séances énergétiques, je vous la conseille vivement ☺️
  
 
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   Jennifer Legendre 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai effectuée la formation aux bols tibétains avec Marie-Rose qui a été super. Elle est vraie, juste et sincère. J'ai beaucoup aimé la formation sans chichi mais très complète  et la lumière de Marie-Rose. Un agréable moment .
  
 
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   Caroline Boissy 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai vécue ma plus belle histoire de formation Reiki  grâce à Marie-Rose durant ces trois jours de formation (en Reiki 4). Un accueil chaleureux, une mise en confiance rapide et une bienveillance extraordinaire. Tout était fluide avec beaucoup de lumière et une énergie incroyable. L’enseignement de qualité et de précision m’ont permis de comprendre les différents techniques et de les mettre en pratique. Patiente, attentionnée et ne laissant aucun doute plané tout au long du cursus. Prendre conscience de ce niveau est juste magnifique et sans Marie-Rose je n’y serais jamais arrivée. Je remercie de tout coeur cette connexion spéciale de haut niveau qu’elle m’a apporté. Marie-Rose est un bel exemple de Maitre Reiki enseignant qui vous porte pour obtenir un niveau d’exception.
  
 
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   JOE ISTRIA 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une belle formation aux bols tibétains réalisée avec Marie-Rose. Une magnifique expérience effectuée par une professionnelle passionnée, une belle énergie. Accueillante et chaleureuse elle partage tout son savoir avec beaucoup de gentillesse. Merci encore Marie-Rose pour cette journée qui m’a beaucoup apportée. Joe
  
 
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   VIRGINIE VAL 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose est très professionnelle, dans le partage .Formation enrichissante